Имею Избыточный Вес

[Maria_Czec]

Здраствуйте!!имею избыточный вес!!соблюдаю нестрогую диету и занимаюсь физ.нагрузками уже как 8 месяцев!!!результатов не видно!!

[Марина Гракова]

Тут надо баланс потребления и расходования смотреть. Укажите диету и физические нагрузки - сделаем необходимые корректировки

[Ворона]

Мне помог избавиться от лишнего веса аппаратный LPG-массаж.

[Vertik]

Вы занимаетесь нагрузками вместе с тренером?

[Lizaz]

Возможно лучше обратиться к диетологу и составить подходящую Вам диету.

[Newa]

Пару лет назад я боролась с лишними отложениями и много чего перепробовала. И диеты, и спорт, и массажи, и обертывания, и различные процедуры.
Из всего перепробованного могу выделить мезотерапию. Мне подобрали специальный состав препаратов и объемы стали уходить. Конечно все работает в комплексе, но подобные процедуры просто помогают быстрее избавиться от лишнего и качнуть стрелку весов в меньшую сторону)))

[viktoria1]

мне кажется вам стоит поменять диету

[Аркадий]

Если все вместе результата не дает - обратитесь к диетологу, он назначит вам другую диету, более подходящую вам. И не бросайте заниматься спортом.

[Lisa_Alisa]

"Нестрогая диета" - это как? Одна пачка майонеза вместо двух?

[Елена Юген]

Диета или есть, или ее нет. Попробуйте убрать из рациона углеводы после обеда.

[IrinaK]

Самое главное, вести активный образ жизни, а рацион пищи, индивидуально. Только нужно прислушиваться с своему организму и самочувствию.

[mangelo]

По моему надо раз и навсегда изменить свои пищевые привычки, да это очень сложно. Мне помогает подсчет калорийности суточной. Как начинаю считать так 5 кг за месяц уходит стабильно. И водно-солевой баланс соблюдать.

[Марина06]

Не могу сбросить вес, вроде не много ем

[mangelo]

Ну так можно и не много есть, например всего один торт в день! А можно весь день кушать много-много овощей! Понимаете разницу?

[AnnaD]

Важно не только количество еды, но и ее качество.

[Anetta]

Для меня диета - это не только правильная еда, но и ее количество. Ем ровно столько, чтобы все равно оставалось легкое чувство голода.

[Gylnaev]

Надо много воды чистой пить. Тогда ощущение полного желудка будет. Не появится желание кушать снова и снова.

[Дарья Иваненко]

я рассчитываю каллории так, чтоб употреблять на 20% меньше, чем необходимо и постепенно худею
+ уменьшила количество быстрых углеводов

[Marinovi]

Мне помогает ограничение за несколько часов еды до сна, и определенное сочетание продуктов. Чтоб поддерживать себя в форме ещё и спортивной нагрузки немного добавляю.