Слишком Большой Вес

[Катя]

здравствуйте!!!!во время родов набрала 35кг и вот уже 6 лет не могу сбросить вес,что мне делать подскажите??!!!!!!!

[Алексей Белилове...]

ограничьте рацион до 2000 ккал в сутки + физическая активность. Сбросите 5 килограмм, ограничьте до 1800 ккал. Сбросите 10 кг - попробуйте удержаться на данном уровне в течение 6 месяцев, а потом уже дальше действуйте

[Medium]

Как заставить похудеть мужа? Весит более 100 кг при росте 189 см

[Марина Гракова]

Поставить какую-нибудь цель

[nlopovv]

Тут от психологии ещё много зависит, так скажем от силы воли. Считаю кто на форумах спрашивает об этом они и не пробовали худеть, стабильно соблюдая диету, если бы соблюдали, то гарантировано похудели бы. Не встречал ещё ни одного человека который бы не похудел ограничив калории

[Каратэ-Пацан]

День добрый! Вешу 73 кг при росте в 174 см. Хотел бы совета по поводу диеты. Пробовал сократить до минимума потребление сладкого и мучного (так как сладкоежка, сладкого потребляю прилично), но хватило на 7 месяцев.

[Alexx Sheff]

У вас вес с медицинской точки зрения идеален - зачем себя мучать? ИМТ 24,1. А 24 для мужчин норма.
http://meduniver.com/Medical/profilaktika/...massi_tela.html

[Гость_Гость_Оксана_*_*]

Всегда должна быть цель! Без цели вы не сможете похудеть! должна быть хоть какая то мотивация! Прежде всего набор лишнего веса - это проблема психологического характера!

[Марина Гракова]

Соглашусь. Организация промискуитета помогает))

[Кирилл Орлов]

Да, тут главное настроиться морально, и сильно не жестить диетой. А то это чревато срывами и возвращением к тому же весу, а то и больше.

[Lariska]

Вам нужно записать его в спорт зал, при чем пусть занимается с тренером, чтобы он написал ему индивидуальную программу.

[Foriel]

Без физической нагрузки вес не сбросить. Есть специальные группы, ориентированные на похудение. Кроме того, с группой обычно сотрудничает диетолог. Проводится регулярное взвешивание.

[Foriel]

А еще подруга делала антицеллюлитный массаж. Ей понравилось, но дороговато.

[Фаина76]

Сходите к диетологу и он вам напишет индивидуальную диету

[Пашок]

Без физической нагрузки вес не сбросить. Есть специальные группы, ориентированные на похудение. Кроме того, с группой обычно сотрудничает диетолог. Проводится регулярное взвешивание.

С этим я согласен!

[Алена Караваева]

По мне так все от человека зависит. Если он сам поставит цель, выберет мотивацию, все пойдет как по маслу. А если он не поставит себе такую цель, а скажет "ну попробую, получится так получится, нет так нет". Была у меня такая подруга. Знаете ли, не получилось у нее ничего. Изначально потому что на похудение настроя у нее не было. Не обязательно сидеть на самых крутых диетах. Самая лучшая диета - это питаться маленькими порциями, но часто. Пить больше воды. Но еще важно, не пить во время еды.