Как Можно Быстрее Уснуть Если Не Очень Устала?

[АлёнаШотт]

Доброго времени суток . Подскажите мне пожалуйста есть способ как можно быстрее уснуть если спать не хочется ? Не могу уснут в последнее время,сплю только под звук видео.Благодарю.

[Alexx Sheff]

Надо обязательно в течение дня погулять днем 1 час, так сон станет лучше. Поедание сладкого лучше передвинуть ближе ко сну, видео и музыка - также отличные помощники. Последние отвлекают мозг от навязчивых мыслей и он быстрее отключается.
Музыка многим помогает не только засыпать, но и готовиться к экзамену - https://meduniver.com/Medical/Psixology/muz...h_studentu.html